身体疲惫如何缓解? 平安健康给出回答-凯发app下载

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来源:中国新闻报道作者:唐昧发布时间:2022-01-13 17:42

生活中,经常会有一些人,一动就会感觉很乏力,气短懒言,做什么时候都没力气,经常会感到疲劳,即便只是安静的待着整个人看上去也无精打采,这多半是气虚。气虚会出现哪些症状呢?平安健康给出了如下解释。

气虚有哪些症状?

气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。

气虚之人在饮食上需要注意什么?

对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

气虚之人要如何进补?

气虚者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

平安健康提醒,出现气虚的情况不要置之不理,也不要太过焦虑,科学的调养,就可以让身体得到更好地养护。

中国新闻报道

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