水土不服表现在肠道上?到底什么是水土不服!-凯发app下载

来源:华商网中国新闻报道作者:如思发布时间:2023-10-02 20:40   

到达新的地方时,本来计划好好品尝当地的美食,却因为腹部胀满或腹泻而扰乱计划,这可能是出现水土不服,表现为腹痛、腹泻和腹胀,一般生活一段时间后就能适应。

水土不服表现在肠道上?到底什么是水土不服!

为什么会出现水土不服?

1、肠道菌群发生改变

身体上存在着众多微生物,除了分布于口腔、皮肤、咽喉和鼻腔外,也主要分布于生殖器和胃肠道。尤其是分布在胃肠道中的微生物较多,占总量的80%左右,除了含细菌外,也包含病毒和真菌。肠道菌群即寄生在肠道中的细菌,分为中性菌、有害菌以及有益菌。长时间生活在固定的环境中,饮食习惯固定不变,不一样菌群的种类及数量以合适比例共存。由于某因素而到达新的环境时,不管是生活习惯还是饮食习惯均有所发生变化,打破肠道菌群平衡,重新建立肠道菌群。一旦致病性的细菌量突然增多,或是饮食方面不洁,易诱发肠道炎症,从而造成腹痛、腹泻和发热等。研究表明,处于新环境时可增加肠道中大肠杆菌数量,尤其是肠产毒性大肠杆菌。大肠杆菌是条件致病菌,一般情况下不会诱发疾病;不过肠产毒性大肠杆菌过多时可能会造成胃肠道感染。

2、身体耐受能力有限

来到新的环境时,需接触以前从来没有吃过的食物,或是其他的烹调方式。若肠道中分泌的免疫物质不足,机体可能对食物产生不耐受,使得胃肠道出现免疫反应,进而导致恶心呕吐、腹痛腹泻等。身体上的每一个器官都非常敏感,当生活环境的温度、湿度和海拔高度发生改变时,身体就会产生敏感反应。

3、身心问题

由于长时间坐车、走路而造成劳累,过度焦虑或精神高度紧绷,均会对身心带来不同程度影响,降低抵抗力,易引发肠道感染或皮肤过敏、夜间失眠等。

温馨提示

长时间生活在同一个地方,从来不出远门者;身体素质差,易感冒发热、易失眠或腹泻者;肠道菌群多样性较差,炎症性肠病患者易出现水土不服。此类人应格外注意多锻炼,使得肠道菌群种类丰富和多样化,提高身体对抗环境变化能力。进入新的环境后,可适当补充益生菌,能增加肠道中有益菌数量,减轻或预防水土不服。

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